指数
咖喱鸡饭的做法
1.将鸡(连皮骨)切成易于入口的小方块,浸入腌料(太折粉、盐、酒、白酱油)中15分钟,洋葱去皮,切成小块;马铃薯去皮,并切小块(约1.5厘米见方)。
2.油入锅烧热,依次加入洋葱、咖喱粉、鸡肉、马铃薯和水,每加入一项,都要翻动,汤汁烧滚后,盖上锅盖,以中火煮至柔软(约25分钟),偶而翻动以免沾锅,加入胡椒粉,即成。
3.可将热咖喱鸡浇淋在热饭上供食。
咖喱鸡饭制作提示
1.可用鸡胸2副代替子鸡。
2.咖喱鸡可预先做好,置于冰箱中,食时再热。
咖喱鸡饭的食谱营养
咖喱鸡饭的食物相克
咖喱鸡饭的营养成分
- 能量1159.67千卡
- 蛋白质72.94克
- 脂肪31.43克
- 碳水化合物147.88克
- 叶酸24.18微克
- 膳食纤维7.72克
- 胆固醇318毫克
- 维生素a162微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c9.7毫克
- 维生素e2.22毫克
- 胡萝卜素113.1微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸25.83毫克
- 钙158.52毫克
- 磷845.02毫克
- 钾1416.99毫克
- 钠3040毫克
- 碘1.4微克
- 镁192.08毫克
- 铁15.83毫克
- 锌7.85毫克
- 硒37.7微克
- 铜0.66毫克
- 锰2.75毫克