指数
干贝炒四丝的做法
1.将干贝剔去老筋,放入碗内,加入清水,上笼蒸烂待用;猪肉、鸡肉、火腿、冬笋分别煮熟撕成丝。
2.烧热锅,用猪油、葱姜末炝锅,随即加入四丝炒,并加入盐、味精、黄酒、酱油,滤汤,焖烤至汤汁将干时,稍加水菱粉勾芡,烧熟后,装入盆中,将干贝汤汁滗入净锅内,干贝滴尽汁水,放在四丝面上。
3.烧热锅,加入清汤、黄酒、糖色、盐、味精、干贝汁,烧开后,撇去浮沫,下水菱粉勾成熘芡,淋入三味油,麻油打光,浇在四丝上即可。
干贝炒四丝制作提示
三色油制作方法:将猪油、鸡油、麻油、京葱段、姜片、花椒、香菜一起放入锅中用小火熬制,等葱呈淡黄色时滤去渣沫,油呈橘黄色时“三味油”就做好了。本品最好使用鸡汤750克。
干贝炒四丝的食谱营养
干贝炒四丝的营养成分
- 能量1953.02千卡
- 蛋白质209.6克
- 脂肪111.14克
- 碳水化合物31.14克
- 叶酸34.04微克
- 膳食纤维1.84克
- 胆固醇1128.3毫克
- 维生素a244.63微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.88毫克
- 维生素e41.32毫克
- 胡萝卜素158.64微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素1.58毫克
- 烟酸30.44毫克
- 钙253.67毫克
- 磷1869.97毫克
- 钾3261.5毫克
- 钠5510.7毫克
- 碘28.47微克
- 镁333.33毫克
- 铁22.62毫克
- 锌19.69毫克
- 硒202.09微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.47毫克