指数
螺丝肉的做法
1.将猪肉皮刮净,顺着肉纹切成宽16厘米长条,再横着切成厚0.7厘米的片(共12片);
2.将肉皮逐片平铺在板上,横着肉皮每隔0.7厘米宽剞0.3厘米深的直刀,放入碗内,加入酱油(40克)、黄酒(15克),葱油(10)克,和姜汁拌匀腌渍待用;
3.葱、姜均切末备用;
4.将川冬菜择洗干净,沥干水分,放入碗内,加入黄酒(5)克,葱油(5)克和葱姜末抹匀,待用;
5.将腌渍过的肉片(刀纹朝下)平铺在板上,把川冬菜分为12份,均匀地放在肉上,逐片卷成肉卷;
6.将带皮的一头朝下竖着放在粗瓷碗内,倒入清汤(200)克、酱油(45)克,和腌肉片的汁,放笼用旺火蒸2小时取出;
7.将汤汁滗入碗内,把肉卷扣入汤盘;
8.炒勺内放入肉清汤(150克)、蒸肉的汁和酱油(15)克,用旺火烧沸后,撇去浮沫,用湿淀粉勾芡,再放入黄酒(10)克、味精、葱油用手勺搅匀,浇在肉卷上即成。
螺丝肉的食谱营养
螺丝肉的营养成分
- 能量2708.88千卡
- 蛋白质118.91克
- 脂肪231.39克
- 碳水化合物35.74克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维2.58克
- 胆固醇652.5毫克
- 维生素a130.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e7.12毫克
- 胡萝卜素64.2微克
- 核黄素1.05毫克
- 硫胺素2.03毫克
- 烟酸23.79毫克
- 钙224.1毫克
- 磷1252.54毫克
- 钾2032.64毫克
- 钠11695毫克
- 碘2.4微克
- 镁254.02毫克
- 铁25.71毫克
- 锌8.39毫克
- 硒25.03微克
- 铜1.17毫克
- 锰1.87毫克