指数
比干肉元的做法
1.把猪肥瘦肉剁成肉泥;
2.猪肉泥内放入蛋黄、味精、精盐、花椒粉、淀粉搅匀,做成一样大小的14 个肉丸子;
3.把板油剁成细泥;
4.板油泥加入适量的味精、精盐等也做成14 个丸子;
5.把肉丸子压扁,把板油丸子包在中间,仍成圆形;
6.勺内放油,油烧至五成热时,把丸子放入油内炸成火红色,捞出放在盘里即成;
7.勺内放底油,把甜面酱炒熟浇在丸子上即成。
比干肉元制作提示
1.丸子里不可放葱姜。熟后有糊点,可放一些葱、姜汁;
2.炸至八成熟时,把丸子捞出,待油七成热,重炸一下,使之形成酥而不腻的特点;
3.肥瘦肉的比例3:7 为宜,瘦多不香,肥多而不腻;
4.因有过油炸制过程,需准备大豆油500克。
比干肉元的食谱营养
比干肉元的食物相克
比干肉元的营养成分
- 能量1668.22千卡
- 蛋白质34.01克
- 脂肪155.86克
- 碳水化合物33.86克
- 叶酸8.6微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇592.5毫克
- 维生素a192.96微克
- 维生素e41.93毫克
- 胡萝卜素17.8微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸8.17毫克
- 钙76.08毫克
- 磷433.06毫克
- 钾539.81毫克
- 钠3382.17毫克
- 碘5.07微克
- 镁59.71毫克
- 铁8.92毫克
- 锌6.55毫克
- 硒33.78微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.98毫克