指数
火夹鳜鱼的做法
1.将鳜鱼宰杀,去鳞、鳃和内脏,清洗干净,先放入开水锅里烫一下,刮去表皮;
2.再将鱼的下鳃骨斩开,剖开鱼肚,在鱼肚里侧用刀尖划开鱼肉,拆去大骨(尾梢骨不要拆),鱼背皮肉仍要相连;
3.两面背肉上刻成斜片,每面剞6 刀;
4.将鱼身摊开平放在大鱼盆里,鱼尾向上翘起;
5.将熟火腿、熟冬笋、水发香菇分别各切成大小相仿的长方形片12 片;
6.在鱼的每条刀纹里夹入火腿、冬笋、香菇各1 片;
7.猪板油切成小粒,撒在鱼身上,放上葱结、姜片,加黄酒、精盐、白糖、熟猪油和少许开水,待蒸;
8.蒸锅内加水,用旺火烧开,将鱼带盆放入蒸笼,用大火急蒸约8 分钟,视鱼肉断生,立即取出;
9.拣去葱结、姜片,即可上桌,随带鱼露、米醋各1碟蘸食。
火夹鳜鱼制作提示
蒸鱼时间不宜过长,以10 分钟为准,细刺易出,鱼肉细嫩。
火夹鳜鱼的食谱营养
火夹鳜鱼的营养成分
- 能量1290.1千卡
- 蛋白质161.64克
- 脂肪66.7克
- 碳水化合物14.88克
- 叶酸29.82微克
- 膳食纤维3.84克
- 胆固醇984.6毫克
- 维生素a153.95微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c3.3毫克
- 维生素e11.2毫克
- 胡萝卜素134.5微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸49.64毫克
- 钙510.43毫克
- 磷1849.01毫克
- 钾2415.41毫克
- 钠2873.01毫克
- 碘1.8微克
- 镁267.29毫克
- 铁10.33毫克
- 锌10.29毫克
- 硒203.86微克
- 铜0.93毫克
- 锰1.39毫克