指数
水晶鹌鹑蛋的做法
1.将熟火腿切成边长为0.3 厘米的小菱形片;
2.葱、姜拍破;
3.香菜摘叶洗净;
4.猪皮放在温水中刮洗干净,并挟去残存的毛;
5.将鹌鹑蛋逐个放在抹了猪油的调羹内,均匀地撤上精盐,用火腿片、香菜叶、贴成花卉图案;
6.摆放好后上笼蒸5 分钟取出,用竹签挑入盘内晾凉;
7.将猪皮放入碗内,加葱、姜、黄酒、鸡汤300毫升、精盐、味精,上笼蒸3 小时;
8.待猪皮汁溶于鸡汤中取出,用消过毒的细密箩筛过滤,成皮胶汁,均匀浇入每只调羹内;
9.上面逐个放入蒸好的鹌鹑蛋,再放入冰箱的保鲜室内冻10 分钟即出;
10.用小刀在蛋的周围划松,从调羹内轻轻挑出,整齐摆放在盘内即成。
水晶鹌鹑蛋制作提示
1.若无火腿,可用鲜红椒代替;
2.不用猪皮,可用冻粉15 克替代。
水晶鹌鹑蛋的食谱营养
水晶鹌鹑蛋的营养成分
- 能量1784.88千卡
- 蛋白质125.8克
- 脂肪135.77克
- 碳水化合物11.98克
- 叶酸54.32微克
- 膳食纤维0.65克
- 胆固醇2340.3毫克
- 维生素a1430.1微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素b1211.32微克
- 维生素c12.1毫克
- 维生素e13.72毫克
- 胡萝卜素333微克
- 核黄素2.41毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸4.32毫克
- 钙264.09毫克
- 磷922.99毫克
- 钾864.22毫克
- 钠1930.14毫克
- 碘151.78微克
- 镁203.96毫克
- 铁18.38毫克
- 锌9.04毫克
- 硒116.47微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.64毫克