指数
粉蒸羊肉的做法
1.将羊肉切成薄片,放入葱丝、料酒、姜末、精盐、味精拌匀,腌制10分钟;
2.把大米粉、大料、茴香籽、草豆蔻入锅内炒香,倒出压碎;
3.把辣豆酱炒出香味,加少量水,放入压碎的大米粉,拌均匀装盆,上屉用旺火蒸5分钟后取出;
4.将腌好的羊肉片加胡椒粉、花椒油、辣椒油和蒸好的大米粉拌匀,上屉蒸20分钟;
5.取出放上香菜,淋上香油即可。
粉蒸羊肉的食谱营养
粉蒸羊肉的营养成分
- 能量1465.91千卡
- 蛋白质121.43克
- 脂肪36.95克
- 碳水化合物165.19克
- 叶酸8.22微克
- 膳食纤维3.2克
- 维生素a62.79微克
- 维生素b60.46毫克
- 维生素c2.67毫克
- 维生素e35.38毫克
- 胡萝卜素226.9微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸19.34毫克
- 钙61.99毫克
- 磷974.83毫克
- 钾1929.99毫克
- 钠1974.7毫克
- 碘20.82微克
- 镁162.7毫克
- 铁23.86毫克
- 锌20.14毫克
- 硒54.19微克
- 铜0.79毫克
- 锰1.88毫克