指数
鸡蛋卷的做法
1.鸡蛋打入盆内,用打蛋器抽打,打匀;
2.加入白糖、苏打、香油、花生油继续抽打,打发后加水稍搅;
3.然后倒入过了筛的面粉,用水铲翻拌均匀即成糊状;
4.将烤盘擦净刷一点油,把调好的蛋糊装入带平口挤嘴的布袋里;
5.卷紧袋口用力把蛋糊挤入烤盘成约10厘米的直条,撒上杏仁、反复颠簸使杏仁末粘满粘牢;
6.进烤炉内用中火烘烤,见杏仁条呈金黄色即熟。
鸡蛋卷的食谱营养
鸡蛋卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
鸡蛋卷的营养成分
- 能量10818.5千卡
- 蛋白质336克
- 脂肪395.8克
- 碳水化合物1591.85克
- 叶酸963.45微克
- 膳食纤维77克
- 胆固醇2925毫克
- 维生素a1170微克
- 维生素b60.7毫克
- 维生素c130毫克
- 维生素e160.98毫克
- 核黄素4.65毫克
- 硫胺素5.55毫克
- 烟酸20.1毫克
- 钙1231毫克
- 磷2522.5毫克
- 钾3238毫克
- 钠734.9毫克
- 碘207微克
- 镁1463.5毫克
- 铁33.05毫克
- 锌29.76毫克
- 硒224.15微克
- 铜5.72毫克
- 锰5.9毫克