指数
墨西哥披萨的做法
1.将面皮放入抹油的烤盘中,移入预热210℃的烤箱中,烘烤约7分钟,至颜色呈金黄色后取出;
2.将美式香肠切薄圆片;
3.意式香肠切丁;
4.洋葱去皮切丁,待用;
5.将烤盘刷上一层薄油,放入做饼皮,并抹上莎莎酱;
6.接着在饼皮上均匀撒上奶酪丝,再均匀铺上美式香肠、意式香肠、洋葱、黑西哥辣椒,最后再撒上奶酪丝;
7.将饼皮移入预热200℃的烤箱中,烘烤约6分钟,至奶酪表面呈金黄色后,即可取出。
墨西哥披萨制作提示
南意厚皮披萨面皮
原料:高筋面粉400克、低筋面粉200克、干酵母粉12克、温水300毫升、橄榄油35克、盐12克、白砂糖25、
蛋黄20克。
1.将干酵母粉放入小碗中,冲入温水拌匀;
2.将高筋面粉与低筋面粉过筛放入钢盆中,加入酵母水微拌匀;
3.再加入橄榄油、盐、白砂糖和蛋黄揉匀成面团;
4.将面团取出,摔打到面团光滑后滚圆,封上保鲜膜进行基本发酵约35分钟;
5.待面团体积膨胀为两部大时,分割成三个小面团,再次滚成圆球状,封上保鲜膜进行二次发酵约30分钟;
6.将发酵好的面团擀成扁圆面皮,以手指将边缘略为压厚,中央以叉子均匀叉出洞即可。
莎莎酱
原料:番茄2颗、洋葱1/2颗、青辣椒4条、柠檬汁50毫升、番茄辣酱1大匙、意大利香料、盐、糖各适量。
1.将番茄、洋葱、青椒洗净处理好;
2.与柠檬汁、番茄辣酱、意大利香料、盐、糖一起放入食物调理机或果汁机中搅打均匀即可。
墨西哥披萨的食谱营养
墨西哥披萨的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
墨西哥披萨的营养成分
- 能量3258.82千卡
- 蛋白质121.24克
- 脂肪93.25克
- 碳水化合物498.28克
- 叶酸295.75微克
- 膳食纤维14.96克
- 胆固醇371.45毫克
- 维生素a281.8微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c51毫克
- 维生素e5.74毫克
- 胡萝卜素840微克
- 核黄素1.14毫克
- 硫胺素2.68毫克
- 烟酸18.82毫克
- 钙537.56毫克
- 磷1423.21毫克
- 钾1957.93毫克
- 钠6824.58毫克
- 碘22.7微克
- 镁341.79毫克
- 铁14.31毫克
- 锌11.79毫克
- 硒57.58微克
- 铜0.81毫克
- 锰1.04毫克