指数
原盅鸭胗的做法
1.将鸭肫从中一剖两半,片去粗皮,收顶部剞十字花刀,深度以4为度;
2.鸭肫放入开水中氽透,捞出,放入凉水中洗净,沥干水分;
3.将火腿、冬笋均切成长方形厚片;
4.葱剖开切成长段;
5.姜拍破;
6.海米洗净用水泡上,待用;
7.将鸭肫盛入盅内,再把火腿、冬笋、海米整齐地摆在鸭肫上;
8.放入葱、姜,加入清汤和泡海米的水,加入料酒、酱油、精盐、胡椒面、味精;
9.加盖入笼,蒸约2小时取出,原盅上桌即可。
原盅鸭胗的食谱营养
原盅鸭胗的营养成分
- 能量544.24千卡
- 蛋白质94.73克
- 脂肪9.91克
- 碳水化合物20.58克
- 叶酸53.92微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇648.75毫克
- 维生素a111.1微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c2.05毫克
- 维生素e1.72毫克
- 胡萝卜素115.1微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸10.69毫克
- 钙236.55毫克
- 磷1124.42毫克
- 钾1379.47毫克
- 钠7002.84毫克
- 碘26.5微克
- 镁116.01毫克
- 铁19.36毫克
- 锌12.75毫克
- 硒79.11微克
- 铜1.28毫克
- 锰1.27毫克