指数
蘑菇牛肉的做法
1.将蘑菇洗净,切成条,挤去水分;
2.土豆、胡萝卜、葱头去皮洗净切成丁;
3.芹菜洗净切成段;
4.牛肉切成丝;
5.锅内注油烧热,下入土豆、胡萝卜、葱头、芹菜煸炒几下待用;
6.另锅注油烧热,下入蘑菇煸炒,加入炒好的土豆等;
7.再加酸奶油、番茄酱、胡椒粉、精盐、香叶煸炒至熟;
8.盘内码入三层牛肉,再码一层蔬菜,上面抹一层人造奶油即可食用。
蘑菇牛肉的食谱营养
蘑菇牛肉的营养成分
- 能量1760.85千卡
- 蛋白质119.38克
- 脂肪109.71克
- 碳水化合物84.9克
- 叶酸82.4微克
- 膳食纤维11.02克
- 胆固醇499毫克
- 维生素a343微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c54毫克
- 维生素e9.46毫克
- 胡萝卜素93微克
- 核黄素1.67毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸44.89毫克
- 钙154.48毫克
- 磷1352.1毫克
- 钾4020.26毫克
- 钠2204.04毫克
- 碘56.96微克
- 镁239.48毫克
- 铁21.04毫克
- 锌22.57毫克
- 硒57.78微克
- 铜2.95毫克
- 锰1.14毫克