指数
炸牛肉扒的做法
1.将牛里脊切成两块,用刀拍成半厘米厚的长圆形片,撒盐、胡椒粉、料酒腌15分钟,滚匀一层面粉,粘一层鸡蛋液,再粘上一层面包渣,拍实入热油锅中炸成黄色。
2.炸好牛肉扒放在盘中,配生菜食用。
炸牛肉扒制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约300克;炸好牛肉后也可配上沙拉子食用。
炸牛肉扒的食谱营养
炸牛肉扒的营养成分
- 能量798.22千卡
- 蛋白质69.92克
- 脂肪49.74克
- 碳水化合物24.82克
- 叶酸101.79微克
- 膳食纤维0.58克
- 胆固醇519.5毫克
- 维生素a178.9微克
- 维生素b60.83毫克
- 维生素c5毫克
- 维生素e13.94毫克
- 胡萝卜素90.6微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸16.26毫克
- 钙76.94毫克
- 磷746.37毫克
- 钾525.18毫克
- 钠801.32毫克
- 碘20.66微克
- 镁93.65毫克
- 铁3.91毫克
- 锌12.88毫克
- 硒20.18微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.19毫克