指数
炸荔枝肫的做法
1.将鸡肫批去肫硬皮和软皮,将圆弧面朝上,用直刀法剞十字花纹,即斜着料的椭圆形切很多平行的刀纹,刀深是原料厚度的五分之四,每刀距离为0.2厘米。剞满后,将原料转90℃度,再按前述方法剞满刀纹,同时使两面刀纹交叉成很多十字形,然后,用葱(切)段、姜(切)片、黄酒、细盐、味精、胡椒粉拌渍,略腌6分钟,至入味,再去掉葱姜,沥干卤汁,将鸡蛋与干生粉拌匀,加酱油调和成蛋粉糊,把鸡肫放入拌匀挂糊。
2.烧热锅,放生油烧至五成热时,把挂糊鸡肫逐只撒在油锅内见其起壳,待全部定型即捞出。将油温继续升至八成热时,再将鸡肫下锅复炸,至外壳金黄、硬脆,即倒出沥油。原锅内留少许油,将炸脆的鸡肫球放入烹料酒、香油、酱油增香迅速颠翻出锅即成。
炸荔枝肫制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约250克。
炸荔枝肫的食谱营养
炸荔枝肫的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
炸荔枝肫的营养成分
- 能量2951.65千卡
- 蛋白质102.07克
- 脂肪267.93克
- 碳水化合物38.69克
- 叶酸85.64微克
- 膳食纤维0.46克
- 胆固醇1203.75毫克
- 维生素a206.98微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.24毫克
- 维生素e111.07毫克
- 胡萝卜素8.86微克
- 核黄素0.98毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸0.63毫克
- 钙159.73毫克
- 磷857.32毫克
- 钾1626.23毫克
- 钠2951.55毫克
- 碘21.04微克
- 镁51.92毫克
- 铁33.18毫克
- 锌16.22毫克
- 硒91.1微克
- 铜1.43毫克
- 锰1.65毫克