指数
炸酱面的做法
1.豆芽洗净,过开水烫熟;
2.胡萝卜洗净切丁;
3.黄瓜洗净切丝备用;
4.将肉馅(猪肥瘦肉剁蓉)、豆腐干、植物油和胡萝卜丁一起放入容器中;
5.加500毫升水,以微波高火加热2分钟;
6.加入甜面酱、豆瓣酱和冰糖,以高火加热5分钟即成炸酱;
7.将面条下锅煮好,过冷水后备用;
8.碗中放入煮好的面条,加入黄瓜丝和豆芽,再加入炸酱即可。
炸酱面的食谱营养
炸酱面的营养成分
- 能量1338.75千卡
- 蛋白质51.03克
- 脂肪62.79克
- 碳水化合物147.56克
- 叶酸45.04微克
- 膳食纤维4.89克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a170.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c6.5毫克
- 维生素e2.15毫克
- 胡萝卜素862.3微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素1.11毫克
- 烟酸13毫克
- 钙222.45毫克
- 磷736毫克
- 钾1015.05毫克
- 钠2379.34毫克
- 碘25.08微克
- 镁229毫克
- 铁16.05毫克
- 锌6.94毫克
- 硒23.19微克
- 铜1.12毫克
- 锰4.02毫克