指数
酱汁拌茄子的做法
1.茄子洗净,削去皮,切成长条,放锅中,加少量水,置火上煮热,取出,沥水,晾凉,放盘中。
2.炒锅置火上烧热,倒入花生油,待油热后,再倒入甜面酱、酱油、盐、白糖、味精和香油煸炒成酱汁。
3.酱汁倒在煮热的茄条内,盖上盖焖10分钟即可食用。
酱汁拌茄子的食谱营养
酱汁拌茄子的营养成分
- 能量481.61千卡
- 蛋白质7.19克
- 脂肪35.55克
- 碳水化合物42.82克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维9.73克
- 维生素a150.75微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c35毫克
- 维生素e18.82毫克
- 胡萝卜素904.5微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3.48毫克
- 钙293.61毫克
- 磷176.43毫克
- 钾743.3毫克
- 钠2265.76毫克
- 碘1.68微克
- 镁95.5毫克
- 铁4.26毫克
- 锌1.28毫克
- 硒3.91微克
- 铜0.42毫克
- 锰1.04毫克