指数
肉馅白菜卷的做法
1.将圆白菜洗净,用沸水烫一下晾凉;
2.猪肉洗净绞碎;
3.炒锅注油烧热,下入切碎的干辣椒、洋葱炒出香味,盛出待用;
4.将肉末、洋葱、辣椒、米饭和精盐、胡椒粉拌匀制成肉馅;
5.将烫过的圆白菜铺平,放上馅,将面头包好,卷成筒状;
6.放平底煎锅中用油煎一下;
7.再将酸奶油、番茄酱、油炒面粉和适量水拌匀,浇在菜卷上;
8.盖好用小火焖片刻,取出装盘,淋上原汁,即可食用。
肉馅白菜卷的食谱营养
肉馅白菜卷的食物相克
肉馅白菜卷的营养成分
- 能量1349.18千卡
- 蛋白质66.86克
- 脂肪75.86克
- 碳水化合物104.62克
- 叶酸57.42微克
- 膳食纤维5.1克
- 胆固醇336.6毫克
- 维生素a276.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c60毫克
- 维生素e5.08毫克
- 胡萝卜素106.2微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素1.59毫克
- 烟酸21.94毫克
- 钙139.19毫克
- 磷782.45毫克
- 钾1707.6毫克
- 钠1527.66毫克
- 碘5.14微克
- 镁155.94毫克
- 铁13.26毫克
- 锌10.8毫克
- 硒28.94微克
- 铜0.9毫克
- 锰2.22毫克