指数
芫爆里脊丝的做法
1.将葱洗净切成丝,蒜去皮切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约40克,待用;将里脊剔去筋,先片成大薄片,再顺切成0.3厘米粗、7厘米长的丝,放盆内加盐2克、水淀粉和蛋清,搅拌浆好;香菜摘去叶留梗,洗净,切成3厘米长的段备用。
2.取一个小碗,将料酒、盐适量、味精、高汤、醋、葱丝、蒜片对好汁。
3.净炒勺放旺火上,放猪油烧至三四成热时,拨入里脊丝,拨散划透,即倒入漏勺内控油;原勺留少许底油,上旺火,放香菜段,倒回里脊丝,烹入对好的调味汁,迅速颠抖均匀,即淋入香油,出勺装平盘。
芫爆里脊丝制作提示
调料中的猪油大部分作里脊丝滑油用,所以宜准备比实际用量金多一些
芫爆里脊丝的食谱营养
芫爆里脊丝的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
芫爆里脊丝的营养成分
- 能量1162.82千卡
- 蛋白质56.15克
- 脂肪93.9克
- 碳水化合物27.56克
- 叶酸169.86微克
- 膳食纤维1.34克
- 胆固醇202.6毫克
- 维生素a224.77微克
- 维生素c48.27毫克
- 维生素e8.75毫克
- 胡萝卜素1162.18微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素1.24毫克
- 烟酸15.32毫克
- 钙125.47毫克
- 磷520.65毫克
- 钾1128.6毫克
- 钠2389.43毫克
- 碘1.5微克
- 镁108.32毫克
- 铁7.57毫克
- 锌6.33毫克
- 硒15.27微克
- 铜0.64毫克
- 锰0.53毫克