指数
生炒鸭片的做法
1.竹笋去硬壳洗净切成薄片;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;姜去皮切成姜末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克;将鸭肉切片用湿淀粉7.5克拌匀,再将笋片滚过,抓干水分。
2.烧锅放油500克,待油烧至4成热,把鸭片放入拉油至仅熟,倾在笊篱里,利用锅中余油,将葱、蒜茸、笋片、鸭片放在锅中,溅入绍酒,用芡汤40毫升、胡椒粉、湿淀粉7.5克调匀为芡,加上包尾油5克,麻油炒匀上碟便成。
生炒鸭片制作提示
因有鸭片拉油过程,需准备植物油500克左右。
生炒鸭片的食谱营养
生炒鸭片的营养成分
- 能量816.58千卡
- 蛋白质23.25克
- 脂肪75.74克
- 碳水化合物14.04克
- 叶酸4.86微克
- 膳食纤维2.62克
- 胆固醇164毫克
- 维生素a80.41微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.84毫克
- 维生素e3.74毫克
- 胡萝卜素11.3微克
- 泛酸1.41毫克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸6.16毫克
- 钙31.2毫克
- 磷243.63毫克
- 钾762.54毫克
- 钠89.37毫克
- 碘0.08微克
- 镁24.96毫克
- 铁3.79毫克
- 锌2.22毫克
- 硒15.63微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.66毫克