指数
素坛子肉的做法
1.豆腐吊干水分,加盐、味精、胡椒、冬菜(成粒)、萝卜(成颗)、姜颗、豆粉、鸡蛋等拌成馅;
2.拌好的馅分别做成鸽蛋形、尖刀圆子形、狮子头形,入油锅中炸至金黄待用;
3.茄子洗净切成厚3 厘米、边长为6 厘米的等边三角块;
4.茄子块滚上米粉,入油锅炸至金黄;
5.炸茄子块与素鸡(切片)、狮子头、鸽蛋、尖刀圆子等分别嵌在碗里;
6.再放入香菇(洗净)、黄花(挽结)、冬笋(切条)、姜(拍破)、葱(挽结),加味后入笼蒸熟,翻扣盘中;
7.将素汤、红酱油、盐、白糖、味精、胡椒、水豆粉勾成浓芡,淋于盘内即成。
素坛子肉制作提示
1.豆腐先焯水,除尽异味;
2.定碗要美观;
3.因有过油炸制过程,需准备菜籽油1000克。
素坛子肉的食谱营养
素坛子肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
素坛子肉的营养成分
- 能量1501.5千卡
- 蛋白质75.16克
- 脂肪99.79克
- 碳水化合物105.25克
- 叶酸149.73微克
- 膳食纤维25.5克
- 胆固醇351毫克
- 维生素a401.35微克
- 维生素b60.29毫克
- 维生素c40毫克
- 维生素e84.37毫克
- 胡萝卜素1568.2微克
- 核黄素0.93毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸11.73毫克
- 钙1177.24毫克
- 磷939.32毫克
- 钾1321.51毫克
- 钠4544.9毫克
- 碘16.96微克
- 镁370.55毫克
- 铁26.06毫克
- 锌10.73毫克
- 硒31.84微克
- 铜1.58毫克
- 锰5.65毫克