指数
白水桂鱼的做法
1.酱萝卜和酱姜都切成细末。葱一半切成花,余下葱和姜拍破。香菜摘洗干净。
2.桂鱼宰杀去掉鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗净,在鱼身两面背脊上剞一字花刀,用盐、料酒腌10分钟。
3.在食用前15分钟,在锅中垫入竹底篾,将桂鱼同冷水下锅,放入拍破的葱、姜和料酒,盖上盖,在旺火上烧开后移用小火煮热(或上笼蒸熟亦可)。
4.锅内放入猪油烧至六成热时,下入酱萝卜和酱姜炒一下,加入酱油、香醋、味精和香油炒成汁,再加入葱花;同时将桂鱼取出,装入长鱼盘,用筷子揭开鱼皮,把汁浇在鱼身上(使汁渗到鱼肉内部),两边拼上香菜即成。
白水桂鱼制作提示
鳜鱼又称桂鱼。
白水桂鱼的食谱营养
白水桂鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
白水桂鱼的营养成分
- 能量2103.86千卡
- 蛋白质206.21克
- 脂肪137.69克
- 碳水化合物18克
- 叶酸226.88微克
- 膳食纤维3.48克
- 胆固醇1314.4毫克
- 维生素a438.05微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c73.35毫克
- 维生素e24.54毫克
- 胡萝卜素1781.5微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸63.56毫克
- 钙869.55毫克
- 磷2338.18毫克
- 钾3755.33毫克
- 钠7261.48毫克
- 碘2.61微克
- 镁425.99毫克
- 铁19.5毫克
- 锌12.33毫克
- 硒267.81微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.5毫克