指数
粉蒸素鸡的做法
1.素鸡切成长4厘米,宽1.2厘米,厚0.5厘米的长方块。
2.锅中加熟花生油,投入素鸡,加入鲜汤,精盐,味精,姜末,料酒,白糖,酱油,用温火焖烧至汤汁收浓,离火冷却。
3.素鸡拌上炒米粉,整齐摆在蒸碗里,上笼用旺火蒸20分钟,蒸至炒米粉胀发成熟取出,翻扣在菜盘里,浇上卤汁和麻油便可。
粉蒸素鸡制作提示
炒米粉的制作方法:将糯米、大米加大料用锅炒黄,磨成细粉即成。
粉蒸素鸡的食谱营养
粉蒸素鸡的营养成分
- 能量1686.42千卡
- 蛋白质52.59克
- 脂肪121.92克
- 碳水化合物98.11克
- 叶酸10.09微克
- 膳食纤维3.99克
- 维生素a28.78微克
- 维生素c0.52毫克
- 维生素e87.18毫克
- 胡萝卜素172.9微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.06毫克
- 钙854.29毫克
- 磷630.66毫克
- 钾373.58毫克
- 钠4670.04毫克
- 碘0.96微克
- 镁259.81毫克
- 铁20.68毫克
- 锌7.18毫克
- 硒20.65微克
- 铜1.02毫克
- 锰5.17毫克