指数
韭菜烤鸭的做法
1.韭菜洗净切成小段,用沸水略烫一下;绿豆芽洗净,放入沸水锅中烫一下,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分。
2.绿豆芽放入盆内,依次放入韭菜段和鸭肉(烤鸭肉)丝,按白绿红色堆成宝塔形,浇入用虾酱、酱油、白糖、味精和香油调成的味汁,拌匀装盘即成。
韭菜烤鸭的食谱营养
韭菜烤鸭的营养成分
- 能量728.47千卡
- 蛋白质27.03克
- 脂肪62.78克
- 碳水化合物19.32克
- 叶酸82.7微克
- 膳食纤维5.53克
- 维生素a374.55微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素b121.56微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e12.91毫克
- 胡萝卜素1928.4微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸7.02毫克
- 钙161.38毫克
- 磷310.75毫克
- 钾663.7毫克
- 钠1079.58毫克
- 碘25.3微克
- 镁74.59毫克
- 铁6.14毫克
- 锌2.33毫克
- 硒19.15微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.44毫克