指数
干贝肚块的做法
1.将干贝洗净,放入碗内;
2.碗内加入鸡汤、料酒、葱段、姜片上锅蒸至酥烂;
3.干贝择去硬筋;
4.熟肚板切成骨牌块;
5.将干贝、肚块整齐地码入盘内;
6.坐勺上火,加入底油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片煸炸出香味;
7.烹入料酒,加入鸡汤、酱油烧开;
8.捞出佐料,将干贝肚块轻轻推入,用微火焖透;
9.移旺火收汁,调入味精、糖色,淋入水淀粉勾芡,淋入鸡油,翻转过来,装盘即可。
干贝肚块制作提示
本品需上等鸡汤约250克。
干贝肚块的食谱营养
干贝肚块的营养成分
- 能量452.2千卡
- 蛋白质47.02克
- 脂肪9.86克
- 碳水化合物49.48克
- 叶酸4.32微克
- 膳食纤维5.88克
- 胆固醇379.6毫克
- 维生素a71.2微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e1.35毫克
- 胡萝卜素68.7微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸6.27毫克
- 钙170.95毫克
- 磷523.85毫克
- 钾690.3毫克
- 钠2085.24毫克
- 碘0.6微克
- 镁127.05毫克
- 铁9.31毫克
- 锌8.19毫克
- 硒40.9微克
- 铜0.44毫克
- 锰3.58毫克