指数
比萨饼的做法
1.酵母与水、面粉、糖、盐搅拌成面团;
2.加入奶油揉10分钟到表面光滑有弹性;
3.然后放在盆中盖好发酵2时(冬天要3小时),面团比原来达一倍就好;
4.面板上撒上干面粉,把发好的面团倒在上面分成需要的分数,在发酵15分钟;
5.擀成圆饼,铺在比萨烤盘上,整理好形状,边缘要厚点;
6.用叉子在饼皮上刺洞,以免烤时鼓起;
7.把洋葱和大蒜头去皮剁碎;
8.炒锅加热,加奶油炒香洋葱、蒜末;
9.加入剩下的材料炒熟,均匀的撒在饼皮上即可;
10.烤箱预热210度;
11.放在烤箱下层,烤20~25分钟;
12.入烤箱15~20分钟后,取出撒上乳酪丝,继续烤5~10分钟即可。
比萨饼的食谱营养
比萨饼的营养成分
- 能量1620.14千卡
- 蛋白质54.35克
- 脂肪46.67克
- 碳水化合物258.69克
- 叶酸238.41微克
- 膳食纤维13.02克
- 胆固醇83.6毫克
- 维生素a120.5微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e3.16毫克
- 胡萝卜素11.2微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素2.06毫克
- 烟酸12.12毫克
- 钙136.3毫克
- 磷755.14毫克
- 钾1035.6毫克
- 钠1309.38毫克
- 碘9.46微克
- 镁172.92毫克
- 铁5.04毫克
- 锌1.01毫克
- 硒23.3微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.51毫克