指数
珍珠面的做法
1.将猪肉剁碎成肉粒放入干净盆内,淀粉加水适量调匀成水淀粉,然后再将水淀粉倒入猪肉粒内搅匀、上浆;冬笋去壳,洗净,煮熟,切成小碎粒;胡萝卜洗净,煮熟,也切成小碎粒;葱、姜分别去皮洗净,均切成末备用。
2.将面粉放在案板上,扒成窝形,倒入清水200克,和成雪花片,揉透揉光滑后,搓成条,摁扁,擀成约0.4厘米厚的大片,切成边长约0.4厘米的方丁,加入干面粉拌匀,用双手搓一下,再放入稀筛内,筛去干面粉即成珍珠样的粉珠生料。
3.将锅内倒入肉汤,加适量精盐和鲜味王烧沸,放入粉珠生料煮熟,分装碗内。
4.将炒锅内倒入猪油,用旺火烧至七八成热后,将葱、姜末煸香,再放入猪肉粒炒散,加入笋粒、胡萝卜粒、青豌豆、肉汤、精盐、鲜味王烧沸入味,浇在珍珠面上,撒上胡椒粉,淋上米醋,即可食用。
珍珠面的食谱营养
珍珠面的营养成分
- 能量3145.79千卡
- 蛋白质107.12克
- 脂肪143.17克
- 碳水化合物382.63克
- 叶酸167.98微克
- 膳食纤维21.77克
- 胆固醇189.75毫克
- 维生素a425.45微克
- 维生素b60.37毫克
- 维生素c15毫克
- 维生素e6.84毫克
- 胡萝卜素2271.1微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素2.97毫克
- 烟酸17.05毫克
- 钙221.7毫克
- 磷1222.99毫克
- 钾1563.8毫克
- 钠1335.07毫克
- 碘15.11微克
- 镁309.57毫克
- 铁7.49毫克
- 锌4.99毫克
- 硒56.59微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.36毫克