指数
烩百叶丝的做法
1.将百叶洗净,切成长约2厘米(似韭菜叶形)的丝,用开水浸泡一下,去除豆腥味,捞出晾凉,挤干水分;猪肉切成细丝;蒜苗洗净,切成长2厘米的段。
2.锅架火上,放油烧至六七成热,先下入肉丝炒散变色,随即下入豆瓣辣酱炒酥出香味,放入酱油、盐和鲜汤,烧开,下入百叶丝同烧,见百叶丝上色(并已入味),下入蒜苗段再翻炒几下,放入味精,用湿淀粉25克(淀粉15克加水)勾芡,即可出锅盛盘食用。
烩百叶丝的食谱营养
烩百叶丝的营养成分
- 能量1120.61千卡
- 蛋白质53.48克
- 脂肪91.49克
- 碳水化合物23.24克
- 叶酸4.3微克
- 膳食纤维2.02克
- 胆固醇340毫克
- 维生素a134.55微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e25.1毫克
- 胡萝卜素670微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸10.72毫克
- 钙174.37毫克
- 磷500.13毫克
- 钾827.02毫克
- 钠2403.68毫克
- 碘0.6微克
- 镁112.71毫克
- 铁11.18毫克
- 锌8.55毫克
- 硒40.22微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.18毫克