指数
雪丽豆腐的做法
1.将豆腐用沸水焯烫一下,用刀切成5至6厘米长、1.2厘米宽、 1.2厘米厚的长条,装入碗内,加入盐和味精,腌渍入味。
2.将鸡蛋清放入碗内,用筷子顺一个方向快速抽打成泡沫状,加入淀粉搅匀成糊。
3.锅架火上,放油烧至六成热,将腌渍好的豆腐条沾匀面粉,挂匀泡沫糊,投放油锅,用中火浸炸,如油温升得过高时,即端离火眼炸(防止炸黄),炸至外表松软,内部熟透时,捞出,控净余油,码入盘内,撒入花椒盐即可食用。
雪丽豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
雪丽豆腐的食谱营养
雪丽豆腐的营养成分
- 能量938.43千卡
- 蛋白质36.18克
- 脂肪70.75克
- 碳水化合物49.16克
- 叶酸105.32微克
- 膳食纤维8克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a26微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素e23.69毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸0.93毫克
- 钙279.44毫克
- 磷337.79毫克
- 钾435.07毫克
- 钠947.24毫克
- 碘0.72微克
- 镁182.36毫克
- 铁5.56毫克
- 锌1.98毫克
- 硒13.26微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.3毫克