油菜薹的做法

原料别名 芸薹、寒菜、芸薹菜、薹菜、菜薹
原料分类 水果类及制品
使用提示 每餐50~100克
油菜薹菜谱推荐
油菜薹原料介绍
油菜薹滑嫩、清香,口感可与红菜薹媲美,且因油菜不长虫无需打农药,堪称健康食品。其食味品质好,其独特的风味为人们喜爱。
油菜薹营养分析
油菜薹味甘、性辛、凉,有散血消肿之功效。滑嫩、清香,口感好,堪称健康食品,其独特的风味为人们喜爱。
油菜薹适用人群
一般人群均可食用。
麻疹后、疮疥、目疾者不宜食。
油菜薹食疗作用
油菜薹味甘、性辛、凉;
有散血消肿之功效。
油菜薹其他相关
相传1700多年前,在洪山脚下的小村子里,有个叫玉叶的姑娘,相貌娟秀、心灵手巧。邻村有个叫田勇的小伙子,勤劳朴实、热心助人。两人相互倾慕。阳春三月,他们到风景秀丽的洪山游玩,被“恶太岁”的杨熊撞见。杨熊垂涎于玉叶的美貌,令手下人强抢。田勇奋力拼打,将玉叶救出,杨熊见强抢不成,便叫手下放箭射杀。顿时,两人的鲜血染红了脚下的土地,杨熊见状,策马狂逃,突然一阵雷电,杨熊一伙全被击死在山腰。事后,当地百姓将田勇和玉叶埋在死难的地方,后来坟堆周围长满了紫红色的小苗,乡亲们常给它们浇水施肥。到了秋天,当地遇上大虫灾,庄稼颗粒无收,乡亲们将坟堆周围的紫红色的薹秆采来食用,觉得甜脆清香,且越来越多,渡过了荒年。秋后,家家户户采集了菜籽,在自家菜园里种植,把菜薹挑到城里去卖,城里人吃到这种稀有的蔬菜赞不绝口,红菜薹的名声越来越大,流传至今。
油菜薹的营养成分
- 能量20千卡
- 蛋白质3.2克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物3克
- 膳食纤维2克
- 维生素a90微克
- 维生素c65毫克
- 维生素e0.89毫克
- 胡萝卜素540微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.8毫克
- 钙156毫克
- 磷51毫克
- 钾192毫克
- 钠83.2毫克
- 镁27毫克
- 铁2.8毫克
- 锌0.72毫克
- 硒0.82微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.45毫克