指数
鸡卤海参的做法
1.海参用清水漂洗干净(如个儿大则改刀成业条),锅内加水,旺火烧开,放入海参焯水,除去部分异味,捞出沥干水。
2.炒锅上火,倒生油烧至五成热,下海参过油,捞出沥油。
3.锅留余油,煸葱段,姜片,起香后放入海参,烹入黄酒,加入细盐和鸡汤,用大火烧开,中小火略焖,加入味精与胡椒粉,收浓卤汁,淋上香油,出锅装盘,即可食用。
鸡卤海参的食谱营养
鸡卤海参的食物相克
鸡卤海参的营养成分
- 能量215.76千卡
- 蛋白质33.42克
- 脂肪5.86克
- 碳水化合物9.12克
- 叶酸6.72微克
- 膳食纤维1.94克
- 胆固醇250毫克
- 维生素a67.8微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素76.3微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸2.02毫克
- 钙1249.91毫克
- 磷74.11毫克
- 钾342.77毫克
- 钠12614.1毫克
- 碘0.25微克
- 镁178.79毫克
- 铁4.29毫克
- 锌1.71毫克
- 硒29.77微克
- 铜0.11毫克
- 锰1.32毫克