指数
小两口鲜肉馄饨的做法
1.葱洗净切成葱花;
2.小白菜洗净切段;
3.紫菜剪成细丝备用;
4.面粉加水适量,揉成面团,擀成薄皮,切成片;
5.猪肉馅剁细,拌入料酒、盐和匀;
6.每张馄饨皮包上一层肉馅后,捏拢成馄饨;
7.锅中放入水烧开,放入馄饨煮熟,用煮馄饨的汤把小白菜烫熟;
8.鲜汤放入碗内,加入葱花和盐、胡椒粉、香油,放入煮好的馄饨和小白菜,再撒上紫菜丝即可。
小两口鲜肉馄饨的食谱营养
小两口鲜肉馄饨的营养成分
- 能量1102.53千卡
- 蛋白质42.41克
- 脂肪78.33克
- 碳水化合物63.66克
- 叶酸102.02微克
- 膳食纤维6.42克
- 胆固醇160毫克
- 维生素a478.9微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c42.2毫克
- 维生素e3.55毫克
- 胡萝卜素2657.6微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸10.14毫克
- 钙195.78毫克
- 磷531.62毫克
- 钾989.56毫克
- 钠1481.66毫克
- 碘449.41微克
- 镁105.84毫克
- 铁12.08毫克
- 锌5.29毫克
- 硒31.72微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.98毫克