指数
丝瓜烧豆腐的做法
1.豆腐切成1.5厘米见方的小丁,放在沸水中氽一下,捞出沥干水分;
2.丝瓜削去外皮,洗净,切成菱形旋刀块;
3.锅置旺火上,倒入食油烧至八成热,放入丝瓜,略炒;
4.加入清汤、酱油、葱花,烧沸后,倒入豆腐,改用小火焖烧至豆腐鼓起,汤剩下一半时,再用旺火略烧;
5.放入味精,用水淀粉勾芡,起锅装盘。
丝瓜烧豆腐的食谱营养
丝瓜烧豆腐的营养成分
- 能量419.46千卡
- 蛋白质31.04克
- 脂肪24.76克
- 碳水化合物27.8克
- 叶酸137.72微克
- 膳食纤维9.98克
- 维生素a46.65微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c10.45毫克
- 维生素e25.64毫克
- 胡萝卜素279.6微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.41毫克
- 钙361.31毫克
- 磷410.53毫克
- 钾583.35毫克
- 钠3625毫克
- 碘0.12微克
- 镁222.1毫克
- 铁6.32毫克
- 锌2.78毫克
- 硒9.37微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.48毫克