指数
萝卜清汤的做法
1.白萝卜洗净去皮,切成粗丝,用刀背轻轻拍一下,沾上干淀粉,上笼蒸熟后取出,泡入沸水中;
2.胡萝卜洗净切丝;
3.葱姜洗净切丝;
4.香菜洗净,去叶留梗,切成3厘米长的段,均用沸水焯后捞出;
5.炒锅上火放油,油热后炒葱丝、姜丝,待出香味后,放入胡萝卜丝、香菜段、清汤、精盐、胡椒粉,当汤汁滚沸后,下入水淀粉勾芡,淋入香油;
6.将蒸好的萝卜丝放入汤碗内,浇入调好的汤汁即成。
萝卜清汤的食谱营养
萝卜清汤的食物相克
萝卜清汤的营养成分
- 能量287.26千卡
- 蛋白质7.82克
- 脂肪10.97克
- 碳水化合物46.49克
- 叶酸226.46微克
- 膳食纤维8.13克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a122.5微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c166.35毫克
- 维生素e14.04毫克
- 胡萝卜素750.5微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.81毫克
- 钙294.67毫克
- 磷215.03毫克
- 钾1384.81毫克
- 钠2429.26毫克
- 碘15.8微克
- 镁133.55毫克
- 铁4.9毫克
- 锌2.45毫克
- 硒5.09微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.96毫克