指数
洋葱烩土豆的做法
1.土豆用水洗净,去皮后切成丁;
2.洋葱去皮切碎;
3.蒜去皮拍碎;
4.芹菜摘去叶,留梗切碎末;
5.用厚底铝锅,置于火上,烧融黄油,然后把蒜下入,炒至洋葱呈透明,加入土豆丁;
6.炒到全部挂上油后,加入上汤125克、香叶、少许盐、胡椒粉、味精搅拌均匀;
7.用小火煮约45分钟,并不停搅拌,勿使其煳底;
8.煮至土豆熟时,再放些植物油和酒,混合好,装盘时撒上一些芹菜末即可。Tc0
洋葱烩土豆的食谱营养
洋葱烩土豆的营养成分
- 能量456.89千卡
- 蛋白质15.73克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物100.59克
- 叶酸119.82微克
- 膳食纤维6.99克
- 维生素a9.9微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c77.5毫克
- 维生素e2.53毫克
- 胡萝卜素60.2微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸0.76毫克
- 钙81.9毫克
- 磷326.94毫克
- 钾1961.45毫克
- 钠2674.2毫克
- 碘7.45微克
- 镁173.02毫克
- 铁5.16毫克
- 锌2.14毫克
- 硒3.7微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.94毫克