指数
香酥蛋饺的做法
1.取大碗一只,放入豆腐,面粉,精盐,味精1.5,白糖1克,搅拌成豆腐糊。水发冬菇,熟笋,熟青豆均斩成末。
2.炒锅烧热,下花生油40克,烧至七成热,投入冬菇,熟笋,青豆末,加入酱油,味精,白糖,姜末煸炒成熟馅心。
3.将豆腐衣切成直径10厘米圆片,逐片摊开,每片先放豆腐糊(大半调匙),再放入熟馅心(小半调匙),对折成半月形蛋饺,约做成20只,上笼蒸10分钟,取出冷却。
4.炒锅下油,烧到七成热,把蛋饺逐个下油锅炸,炸到蛋饺发胖,浮在油面上,即可捞起沥油装盘。
香酥蛋饺制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油1000克。青豆熟择制熟的。
香酥蛋饺的食谱营养
香酥蛋饺的营养成分
- 能量2884.5千卡
- 蛋白质108.76克
- 脂肪246.64克
- 碳水化合物84.46克
- 叶酸167.24微克
- 膳食纤维27.26克
- 维生素a128.28微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c3.04毫克
- 维生素e156.89毫克
- 胡萝卜素766.7微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸5.27毫克
- 钙712.23毫克
- 磷1229.21毫克
- 钾1909.59毫克
- 钠2327.14毫克
- 碘6.81微克
- 镁491毫克
- 铁28毫克
- 锌9.59毫克
- 硒17.74微克
- 铜2.48毫克
- 锰5.65毫克