指数
麻油拌菠菜的做法
将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中焯约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
麻油拌菠菜健康提示
1. 养血，止血，敛阴，润燥，用于大便涩血等。
2. 常食有效。
麻油拌菠菜的食谱营养
麻油拌菠菜的营养成分
- 能量77.96千卡
- 蛋白质6.5克
- 脂肪2.74克
- 碳水化合物11.25克
- 叶酸219.79微克
- 膳食纤维4.25克
- 维生素a1217.5微克
- 维生素c80毫克
- 维生素e5.75毫克
- 胡萝卜素7300微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙165.44毫克
- 磷117.5毫克
- 钾777.78毫克
- 钠999.23毫克
- 碘60微克
- 镁145.04毫克
- 铁7.27毫克
- 锌2.13毫克
- 硒2.44微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.66毫克
