指数
百合绿豆汤的做法
1.绿豆去掉杂质洗净;
2.百合剥开洗净;
3.绿豆放入锅中,加入500克清水烧开;
4.转用小火煮至绿豆开花,放入百合,继续煮;
5.到绿豆,百合熟烂时,放入白糖,待糖化开,盛入汤碗即可。
百合绿豆汤的食谱营养
百合绿豆汤的营养成分
- 能量398.5千卡
- 蛋白质11.6克
- 脂肪0.42克
- 碳水化合物90.65克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维3.62克
- 维生素a11微克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e5.48毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.18毫克
- 钙53.25毫克
- 磷187.75毫克
- 钾523.5毫克
- 钠3.48毫克
- 镁74.75毫克
- 铁3.8毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.19微克
- 铜0.62毫克
- 锰0.69毫克