指数
糟熘豆腐的做法
1.将豆腐洗净,切成2厘米见方的丁,放入碗里,加湿淀粉15克(淀粉10克加水)上浆,胡萝卜去皮,青椒去蒂和籽,洗净,均切成1.2厘米见方的丁,分别投入沸水锅中,焯烫断生,捞出晾凉。
2.取碗一个,放入鲜汤、香糟汁、盐、味精、糖、醋、湿淀粉10克(淀粉5克加水),兑成味汁。
3.锅架火上,放没烧至五成热,下入豆腐丁,划散,当油温升至七八成热,豆腐丁呈金黄色时,倒入漏勺,控去余油。
4.原锅留少许底油放回火上,放入葱(切花)花、姜(切丝)丝炝锅,爆出香味后下入胡萝卜丁、青椒丁煸炒片刻,随即投入豆腐丁,倒入味汁,开起,芡汁一转浓,淋入明油,即可出锅食用。
糟熘豆腐制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
糟熘豆腐的食谱营养
糟熘豆腐的营养成分
- 能量934.63千卡
- 蛋白质24.7克
- 脂肪80.36克
- 碳水化合物35.77克
- 叶酸104.86微克
- 膳食纤维7.97克
- 维生素a237.11微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c25.73毫克
- 维生素e46.54毫克
- 胡萝卜素1422.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙293.3毫克
- 磷312.03毫克
- 钾409.1毫克
- 钠1399.69毫克
- 碘2.88微克
- 镁169.93毫克
- 铁6.76毫克
- 锌2.4毫克
- 硒6.65微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.79毫克