指数
煎沙朗牛扒的做法
1.将牛排切好后腌制并煎好，放在盘子中；
2.黄油炒血糯米饭出香味，扣在淋黑椒汁的牛排旁；
3.鲜芦笋、红、黄甜椒切段；
4.用培根卷好放旁边装饰即可.
煎沙朗牛扒的食谱营养
煎沙朗牛扒的食物相克
煎沙朗牛扒的营养成分
- 能量738.84千卡
- 蛋白质74.34克
- 脂肪18.04克
- 碳水化合物71.53克
- 叶酸6.54微克
- 膳食纤维2.13克
- 胆固醇210.1毫克
- 维生素a19.2微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c52.5毫克
- 维生素e3.27毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.84毫克
- 烟酸23.97毫克
- 钙25.44毫克
- 磷879.74毫克
- 钾743.08毫克
- 钠221.61毫克
- 碘3.04微克
- 镁93.06毫克
- 铁16毫克
- 锌20.32毫克
- 硒12.44微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.99毫克
