指数
肉末烧豆腐的做法
1.将豆腐上笼蒸5分钟,取出晾凉,切成长片;
2.大葱洗净切花;姜洗净切片;淀粉加水调成芡汁;香菜洗净切段;
3.炒锅注油烧热,投入葱花、姜片爆香,放入肉末煸炒数片,再加鲜汤、料酒和豆腐片,炖至汤汁奶白;
4.待烧熟烂,加入盐、味精调味,用水淀粉勾芡,撒入香菜末,出锅即可。
肉末烧豆腐的食谱营养
肉末烧豆腐的营养成分
- 能量1069.96千卡
- 蛋白质88.49克
- 脂肪72.95克
- 碳水化合物28.57克
- 叶酸223.36微克
- 膳食纤维14.32克
- 胆固醇162毫克
- 维生素a124.32微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c2.71毫克
- 维生素e51.13毫克
- 胡萝卜素218微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素1.39毫克
- 烟酸11.34毫克
- 钙553.74毫克
- 磷946.86毫克
- 钾1180.98毫克
- 钠1661.74毫克
- 碘3.48微克
- 镁370.35毫克
- 铁14.56毫克
- 锌9.87毫克
- 硒31.43微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.7毫克