指数
凉拌藕片的做法
1.鲜藕去皮,切薄片,姜切成细丝。
2.将切好的藕片入锅焯水,取出后入凉水中冰镇片刻,捞出,沥干水分。
3.在盛放藕片的碗中加入精盐、白糖、味精和白醋调味,下入姜丝搅匀即成。
凉拌藕片的食谱营养
凉拌藕片的营养成分
- 能量377.71千卡
- 蛋白质10.37克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物88.04克
- 叶酸153.68微克
- 膳食纤维6.14克
- 维生素a16.4微克
- 维生素c220.2毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素108.5微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙201.31毫克
- 磷291.73毫克
- 钾1231.1毫克
- 钠1575.59毫克
- 碘12微克
- 镁97.8毫克
- 铁7.26毫克
- 锌1.18毫克
- 硒2.05微克
- 铜0.57毫克
- 锰6.69毫克