指数
酸奶布丁饭的做法
1.将菠萝、香蕉切成小丁；
2.香蕉丁放容器内；
3.将米饭挑散，放在香蕉丁上；
4.再放上菠萝丁，倒入酸牛奶拌匀；
5.放入冰箱冷藏20分钟即可食用。
酸奶布丁饭制作提示
这款饭是拌成的，不是炒成的，因为自始至终有用火加热，不但不用火，反倒放入冰箱一会儿，这款“洋饭”因而更具特色。
酸奶布丁饭的食谱营养
酸奶布丁饭的食物相克
酸奶布丁饭的营养成分
- 能量690千卡
- 蛋白质14.9克
- 脂肪6.7克
- 碳水化合物147.2克
- 叶酸93.8微克
- 膳食纤维5.5克
- 胆固醇30毫克
- 维生素a85微克
- 维生素c44毫克
- 维生素e0.96毫克
- 胡萝卜素200微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.5毫克
- 钙283毫克
- 磷387毫克
- 钾1241毫克
- 钠87.8毫克
- 碘13.4微克
- 镁191毫克
- 铁5.2毫克
- 锌3.58毫克
- 硒7.07微克
- 铜0.67毫克
- 锰4.19毫克
