指数
洞庭金龟的做法
1.将金龟宰杀取肉下入沸水中烫过,除去薄膜,剁去爪尖,洗净沥干,切成3 厘米长、2 厘米宽的块;
2.猪五花肉切3厘米长、1 厘米宽、0.2 厘米厚的片;
3.冬笋切梳形片;
4.水发香菇去蒂洗净,大的切开;
5.葱打结,姜拍破,香菜洗净;
6.炒锅置旺火上,放入猪油,下入葱姜煸出香味,随即下入龟肉、五花肉煸炒,烹入料酒、酱油,放入桂皮、八角、干红椒、精盐、白糖,加清水烧制;
7.待烧沸后撇去泡沫,倒砂锅,移至小火上煨1 小时至龟肉软烂;
8.再加入冬笋、冬菇、味精,撒上胡椒粉,淋入香油,盛入汤盆中;
9.香菜盛入菜碟内,同时上桌。
洞庭金龟制作提示
1.金龟腹部朝上,盖朝下,待它将头伸出时,迅速用刀将头斩下,再使头腔朝下,控净血,两侧用铁捶打破,先用刀尖割下龟肉,去掉底板,再去上壳和内脏,洗一遍;
2.此菜煨制而成,加热时间较长,要将盖盖严,中途不可再加汤和调料,熟时再打开锅盖,食其原汁原味,砂锅底放一竹算子以防糊底;
3.选用湖南洞庭产金龟,其腹部呈金黄,色彩斑斓,肉质鲜美细嫩,营养价值高于其它龟类。
洞庭金龟健康提示
中医认为,龟肉性温,有止痰咳、疗血痢、治筋骨痛的功效。
洞庭金龟的食谱营养
洞庭金龟的食物相克
洞庭金龟的营养成分
- 能量1416.1千卡
- 蛋白质22.98克
- 脂肪140.62克
- 碳水化合物27.26克
- 叶酸47.99微克
- 膳食纤维11.17克
- 胆固醇191.4毫克
- 维生素a93.87微克
- 维生素c14.35毫克
- 维生素e17.22毫克
- 胡萝卜素426.5微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸7.2毫克
- 钙84.58毫克
- 磷313.51毫克
- 钾738.9毫克
- 钠3621.88毫克
- 碘0.98微克
- 镁116.94毫克
- 铁6.9毫克
- 锌5.05毫克
- 硒7.06微克
- 铜0.38毫克
- 锰3.28毫克