指数
丁香小鱼的做法
1.将干辣椒、大葱和蒜头都剁成末备用;
2.将银鱼宰杀用清水冲洗干净,放入高温油锅中炸至金黄色捞起,沥干油备用;
3.按油炸银鱼的方式将去皮油炸花生及辣椒末、葱末及蒜末等配粒一起略炸一下,捞出沥干油;
4.原锅洗净,下少许植物油烧热,放入炸好的材料在锅中快速拌炒,并加入盐、胡椒粉调味即可。
丁香小鱼的食谱营养
丁香小鱼的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
丁香小鱼的营养成分
- 能量508千卡
- 蛋白质48.38克
- 脂肪26.54克
- 碳水化合物39.3克
- 叶酸1.72微克
- 膳食纤维20.56克
- 胆固醇722毫克
- 维生素a3.65微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.55毫克
- 维生素e9.72毫克
- 胡萝卜素21.6微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸1.16毫克
- 钙124.55毫克
- 磷337.95毫克
- 钾1152.55毫克
- 钠2053.95毫克
- 碘0.41微克
- 镁136.25毫克
- 铁5.34毫克
- 锌4.52毫克
- 硒20.47微克
- 铜0.48毫克
- 锰4.43毫克