指数
凉拌白菜丝的做法
1.将白菜心洗净,切成细丝;
2.海米(虾米)洗净备用;
3.蒜切碎成末;
4.将白菜丝、海米加入蒜末、香油、精盐、味精、醋拌匀即可。
凉拌白菜丝的食谱营养
凉拌白菜丝的营养成分
- 能量178.45千卡
- 蛋白质17.24克
- 脂肪8.98克
- 碳水化合物8.57克
- 叶酸50.2微克
- 膳食纤维1.66克
- 胆固醇157.5毫克
- 维生素a46.55微克
- 维生素c62.35毫克
- 维生素e7.59毫克
- 胡萝卜素241.5微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.81毫克
- 钙271.96毫克
- 磷272.53毫克
- 钾198.15毫克
- 钠2939.21毫克
- 碘24.75微克
- 镁94.7毫克
- 铁5.13毫克
- 锌2.04毫克
- 硒23.93微克
- 铜0.82毫克
- 锰0.72毫克