指数
龙眼莲藕汤的做法
1.莲藕洗净，切成厚件。
2.桂圆肉和红枣也分别洗净。
3.莲藕、桂圆肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。
龙眼莲藕汤健康提示
此汤具有补血养血的作用。
龙眼莲藕汤的食谱营养
龙眼莲藕汤的营养成分
- 能量638.5千卡
- 蛋白质13.4克
- 脂肪1.75克
- 碳水化合物152.65克
- 叶酸177.85微克
- 膳食纤维10.1克
- 维生素a16微克
- 维生素c240.5毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素105微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸6.4毫克
- 钙246.5毫克
- 磷375.5毫克
- 钾1541.5毫克
- 钠227.75毫克
- 碘12微克
- 镁140.5毫克
- 铁10.1毫克
- 锌1.8毫克
- 硒4.1微克
- 铜1.01毫克
- 锰6.91毫克
