指数
薏杞粥的做法
1.将薏米、糯米淘洗干净；
2.山药去皮，洗净切片；
3.将诸物放入砂锅中，加适量清水煮粥。
薏杞粥健康提示
1. 本品具有健康益气、滋阴固肾、补肺养胃之功效；
2. 对脾肾两虚型糖尿病非常适用。
薏杞粥的食谱营养
薏杞粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
薏杞粥的营养成分
- 能量290千卡
- 蛋白质9.98克
- 脂肪1.72克
- 碳水化合物63.94克
- 叶酸7.56微克
- 膳食纤维5.26克
- 维生素a407微克
- 维生素c13.25毫克
- 维生素e1.54毫克
- 胡萝卜素2442.5微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸2.36毫克
- 钙39.4毫克
- 磷159.75毫克
- 钾274.25毫克
- 钠69.2毫克
- 镁70.1毫克
- 铁2.92毫克
- 锌1.4毫克
- 硒5.18微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.12毫克
