指数
草菇炖豆腐的做法
1.竹笋去壳去皮后洗净切片;油菜心择洗干净;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块,放在锅内,加清水、少许精盐,用文火炖10分钟后,捞出沥净水。
2.锅架火上,放入麻油,烧热后下绍酒,清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块,烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。
草菇炖豆腐的食谱营养
草菇炖豆腐的营养成分
- 能量534.96千卡
- 蛋白质31.7克
- 脂肪34.24克
- 碳水化合物32.67克
- 叶酸129.53微克
- 膳食纤维8.9克
- 维生素a25.75微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c9.75毫克
- 维生素e32.46毫克
- 胡萝卜素155微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸5.95毫克
- 钙614.71毫克
- 磷448.13毫克
- 钾971.25毫克
- 钠2590.74毫克
- 碘0.48微克
- 镁219.95毫克
- 铁8.61毫克
- 锌2.68毫克
- 硒6.93微克
- 铜20.08毫克
- 锰0.7毫克