指数
意大利菜汤的做法
1.将番茄、洋葱、蒜切碎;
2.胡萝卜、芹菜、西葫芦切片;
3.青刀豆切段;
4.将干芸豆放锅内,加适量水煮开,撤火盖好焖1小时;
5.然后加入鸡汤、番茄、胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜、通心粉、香菜、精盐、胡椒粉煮开,盖好用小火煨10分钟;
6.放入西葫芦和青刀豆,煮开后盖好用小火再煨10分钟;
7.至通心粉和菜变软即可,食用时佐以奶酪。
意大利菜汤制作提示
此菜需鸡汤约1000克,如果没有鸡汤可用清水代替。
意大利菜汤的食谱营养
意大利菜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
意大利菜汤的营养成分
- 能量556.64千卡
- 蛋白质23克
- 脂肪6.24克
- 碳水化合物114.08克
- 叶酸57.07微克
- 膳食纤维9.04克
- 胆固醇1.65毫克
- 维生素a895.3微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c69.8毫克
- 维生素e2.6毫克
- 胡萝卜素5231.7微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸4.5毫克
- 钙336.25毫克
- 磷335.94毫克
- 钾1163.25毫克
- 钠1424.2毫克
- 碘9.67微克
- 镁156.57毫克
- 铁8.9毫克
- 锌4.94毫克
- 硒8.5微克
- 铜0.73毫克
- 锰1.88毫克