指数
香菇豆腐羹的做法
1.豆腐切成2厘米见方的小片,用开水焯一下;
2.水发香菇洗干净,切成丝;
3.菠菜梗洗净,切段;
4.清汤倒入锅中,放入豆腐、香菇,加入精盐、味精煮沸;
5.当豆腐浮在汤面时,再放入菠菜,用水淀粉勾芡,煮沸淋入香油,撒入葱花即可。
香菇豆腐羹的食谱营养
香菇豆腐羹的营养成分
- 能量161.1千卡
- 蛋白质9.67克
- 脂肪9.79克
- 碳水化合物11.74克
- 叶酸56.38微克
- 膳食纤维3.06克
- 维生素a73.38微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c4.99毫克
- 维生素e9.54毫克
- 胡萝卜素439.92微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.86毫克
- 钙183.39毫克
- 磷128.39毫克
- 钾283.39毫克
- 钠99.76毫克
- 碘3.6微克
- 镁64.65毫克
- 铁2.5毫克
- 锌0.86毫克
- 硒2.3微克
- 铜6.03毫克
- 锰0.19毫克