指数
苹果粥的做法
1.将米淘洗干净加水适量熬煮成粥，再把粥用磨具磨成泥状。
2.苹果洗净后削去外皮，除去内核。
3.将苹果用擦板擦成泥状，倒入磨好的粥中调拌均匀即可。
苹果粥的食谱营养
苹果粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果粥的营养成分
- 能量95.2千卡
- 蛋白质1.58克
- 脂肪0.26克
- 碳水化合物22.33克
- 叶酸7.89微克
- 膳食纤维0.74克
- 维生素a1.5微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e1.15毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙4.6毫克
- 磷28毫克
- 钾80.1毫克
- 钠1.56毫克
- 碘0.46微克
- 镁8.8毫克
- 铁0.76毫克
- 锌0.44毫克
- 硒0.51微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.27毫克
